聊聊室內空氣品質

污染物與生活

近幾年來空氣汙染嚴重，不論是工業排放、交通廢氣、境外汙染等因素，霧霾的出現更趨頻繁。為減少對身體的負面影響，許多人選擇隔絕室外空氣，只進行室內空氣循環。此外，台灣夏天潮濕炎熱，關起門窗開冷氣成了常態 ; 而冬天東北風強勁，又還是關起窗來避寒。室內與戶外的自然通風，竟成了需要天時與地利配合的難得享受。非常值得留意的是，室內通氣量不足時，會讓污染物更容易堆積而導致室內空氣品質惡化。

一般常見的空氣污染除了工業製程排放的硫氧化物、汽機車排氣燃燒不完全形成的一氧化碳、四處漫遊的各種懸浮微粒外，還有因吸菸、烹調、裝潢….等等而起的煙霧與粉塵。而家具、工程材料、日常用品中的揮發性有機物質，對皮膚、呼吸道甚至人體內部系統也具刺激性，長期累積下來對於人體傷害不可小覷，敏感族群如孩童、孕婦、老人和慢性病人更是需要謹慎留意。防範的方法除了出門適時戴上口罩，回家後儘速洗淨與更衣，日常生活減少有害噴霧（尤其是容易輕忽的空氣清新劑、薰香和香水）與化學合成清潔劑（包含洗衣精、香氛洗髮精等）的接觸外，居家環境定期維護通風設備、清洗空調濾網、使用防霾紗窗與空氣清淨機等，皆具有淨化空氣的效果。

專家怎麼說

溫度、溼度以及空氣流動是影響室內空氣品質的關鍵。總體而言，人體感受在溫度攝氏18～28度，相對濕度50％上下，乾淨而通風的環境中是最舒適而健康的。讓我們聽聽哈佛醫學院專家的建議，檢視一下生活空間和習慣，用簡單又有效的方式來降低造成問題的過敏原，提升室內空氣品質吧！

*以下五點翻譯節錄 Harvard Health Publishing 於March 2018的文章發表）

保持乾淨 Keep it clean

聽起來理所當然，實際執行上卻容易被忽略！打掃的重點在於減少寵物毛屑、人體皮屑、黴菌與灰塵的積聚。

• 使用具有HEPA（高效率空氣微粒子過濾網）的吸塵器定期吸塵
• 硬質表面如木地板、磁磚，比地毯、壁紙等軟材料更能減少過敏原
• 經常清洗床單、被子、窗簾等容易堆積過敏原的用品（尤其家裡有寵物的話），美國過敏氣喘免役學協會建議使用130° F（54.5° C）以上的溫熱水洗滌更為有效
• 使用防塵蟎的枕頭套、保潔墊、床包
• 避免堆置物品於家中，那會堆積灰塵等引起反應的刺激物

種植綠色植物於戶外 Keep the greenery outdoors

室內植物雖美，也被認為可以製造多些氧氣淨化空氣，但其實它們很容易造成黴菌生長而引發過敏。Dr. BuSaba表示：「總體來說，它們製造的麻煩可能比幫助的多。」

更換濾網 Change your filters

如果設置有空調或冷熱交換系統，請記得定期更換濾網，以免濾網上攔截的髒污灰塵成了新的污染源頭，又重新循環在室內環境中。若有需要，視情況清潔冷暖氣輸送管。

投資空氣清淨機 Invest in an air purifier

若您是敏感好發族群又不太能避免/確定過敏源頭，或許可以考慮使用空氣清淨機，雖然不能完全消滅過敏原，但至少能夠降低環境中存在的刺激物。於潮濕環境（例如地下室、不通風的房間）使用除濕機亦能減少黴菌的生長。廁所亦須保持空氣流通，刮除長在地面、牆面、浴缸溝縫等看得見的黴菌。

新鮮空氣流通 Let the fresh air in

再冷的天氣，也別忘了偶爾開開窗，讓新鮮乾淨的空氣有機會進到室內！使用好油、低油煙料理習慣、強而有力的抽油煙機亦會是降低廚房污染的好方法。

室內植物的迷人和迷思

不知道閱讀至上述第二點「種植植物於戶外」時，您是否也感到納悶，好奇經常被推崇可以淨化空氣的室內植哉到底有沒有作用呢？室內植哉不是能夠吸收有毒物質，吸附落塵？經進一步探索，我們在專題作家Robinson Meyer的研究中獲得意料之外的有趣答案。

長期專注於氣候變遷與科技的他，去年三月在大西洋雜誌發表了，此篇文章而後轉發刊登於國家地理雜誌。該文章討論了室內植栽的迷思──室內植物帶給人們最大的好處，可能是….快樂！歷年來不少研究結果的確顯示室內植物能淨化空氣中某些汙染物，而某些植物又比其他種類更能夠去除揮發性有機物，但事實上我們只接收了「被展示」的部分數據。一個如實驗設定的密閉空間，1平方公尺需要有超過100棵植物，才能達到每小時換一次空氣的淨化能力，也就是典型辦公室通風系統的空氣交換率，何況實際環境中還有更多其它影響結果的因素。